Pendant très longtemps, j'étais passée maître dans l'art de faire des listes de tâches – de grandes et belles listes remplies de tout ce que je voulais accomplir. Chaque jour, je me sentais accomplie juste en les écrivant. Mais à la fin de la journée, quand je réalisais le nombre de tâches non cochées, je me sentais vaincue et anxieuse.
Gérer une petite entreprise implique de porter de nombreuses casquettes, et honnêtement, cela peut être accablant. De la gestion de la production et du marketing à la réponse aux e-mails et au suivi des exigences infinies de la vie, je me retrouvais souvent à tourner en rond. Mes listes ne cessaient de s'allonger, et ma confiance ? Elle diminuait.
C'était jusqu'à ce que je tombe sur un cours de Vishen de Mindvalley, où il m'a fait découvrir le blocage du temps. Il ne s'agissait pas seulement d'organiser ma journée – il s'agissait de reprendre le contrôle, de renforcer ma concentration et de laisser tomber le perfectionnisme.
Pourquoi le blocage du temps a fonctionné pour moi ?
Le blocage du temps m'a appris quelque chose de puissant : il est normal de ne pas tout faire.
En attribuant des créneaux horaires à mes tâches, j'ai cessé de poursuivre un idéal impossible et j'ai commencé à me concentrer sur ce qui comptait le plus. Si je ne terminais pas une tâche pendant son bloc de temps, j'ajustais simplement – soit en me donnant quelques minutes de plus, soit en la reportant à plus tard. La culpabilité que je ressentais avant ? Elle s'est estompée.
Mais surtout, cela m'a donné la clarté mentale nécessaire pour prioriser les soins personnels. Mes journées de travail incluent désormais des pauses intentionnelles, même si ce n'est que 15 minutes pour masser mon cuir chevelu avec l'huile capillaire Liv Metta ou siroter un thé en écrivant dans mon journal.
Je souhaite partager cette pratique avec vous car je sais à quel point la vie peut ressembler à une course constante. Ralentissons et adoptons une méthode qui fonctionne pour nos esprits, nos cœurs et nos objectifs.
Un guide simple pour le blocage du temps
- Commencez par une liste de tâches : notez tout ce qui vous préoccupe – tâches professionnelles, courses, même moments de soins personnels. C'est votre décharge mentale.
- Choisissez vos priorités. Mettez en évidence les trois choses principales que vous devez accomplir aujourd'hui. Ce sont vos incompressibles.
- Bloquez votre temps : utilisez un agenda ou votre téléphone pour attribuer des créneaux horaires à chaque tâche. Par exemple :
- 9h00–9h30 : Répondre aux e-mails
- 10h00–11h00 : Travailler sur le projet A
- 14h00–14h30 : Faire une pause bien-être
- Créez de l'espace pour vous-même : planifiez du temps pour les choses qui rechargent votre énergie – que ce soit une promenade, l'écriture dans un journal ou l'utilisation de votre produit Liv Metta préféré.
- Soyez indulgent envers vous-même : si quelque chose prend plus de temps que prévu, ne stressez pas. Ajustez votre plan et continuez.
Conseils pour une nouvelle année prospère
- Dites non au multitâche : Concentrez-vous sur une seule tâche à la fois pour travailler plus intelligemment, pas plus dur.
- Déconnectez-vous pour vous reconnecter : Éloignez-vous des écrans pendant vos blocs de soins personnels.
- Célébrez les petites victoires : Une tâche terminée ? Prenez un moment pour être fier avant de passer à la suivante.
- Intégrez la joie : Utilisez les produits Liv Metta pour transformer des moments simples en rituels – comme un gommage au sucre ou des sels de bain pour vous ressourcer après une longue journée.
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Commencez petit, restez constant et observez comment vos journées se transforment.
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